Fitnessfyssen er fysioterapeut fra Københavns professionshøjskole - Nordsjælland, juni 2021.
Desuden er hun uddannet personlig træner og kostvejleder ved Fitness Institute samt TRX-instruktør ved Activeaid, løbetræner ved DGI og gymnastiktræner ved DGF. Hun har undervist i over 10 år. Fitnessfyssens undervisningskarriere startede i gymnastikverdenen, som hun selv har været en del af i 18 år. Derudover har hun undervist i mere end 7 år i fitnessbranchen - her både i store kæder som Fitness World og SATS samt i mindre lokale centre.
I 2016 stiftede hun sin virksomhed Svedmolevitten, som nu hedder Fitnessfyssen - en virksomhed som tilbyder personlig træning, small group træning, seniortræning, mor/barn træning og erhvervstræning.
I et forløb ved fitnessfyssen gør hun meget ud af at dele ud af sin ekspertise indefor både træning og kost. Viden har godt af at blive delt og du skal kunne træne videre selv og vedligeholde en form eller et vægttab, når et forløb ved fitnessfyssen slutter. Det klædes du på til ved fitnessfyssen, så det bliver trygt og nemmere for dig at agere på egen hånd efter endt forløb.
Personlig træning er for dig der ønsker et træningsforløb, hvor der er 100% fokus på dig og dine mål.
Small group træning med 4-6 deltagere er for dig, der ønsker at nyde alle fordelene ved at have en personlig træner samtidig med at du får træningsmakkere, som du typsisk vil dele mål med og hvor I har glæde af hinandens opbakning.
For mænd og kvinder +60 år
Alder er blot et tal og holdet her er skabt til dig, der ønsker at forblive aktiv/blive aktiv, energisk og i topform uanset din alder.
Mor/barn træning er for dig, der gerne vil genopbygge din styrke og kondition efter fødsel sammen med dit barn og andre nybagte mødre.
Du kan både tilmelde dig alene med din baby eller sammen med din mødregruppe.
Det er et lille lukket hold, hvor der er plads til 4 mødre + babyer.
Personlig træning handler 100% om dig og dine mål
Personlig træning er mere end bare træning, det er en investering i dig og din fysiske og mentale sundhed.
Personlig træning er ikke en færdig pakke, man køber. Det er et individuelt forløb, der favner dig og dine mål. Ingen mennesker er ens og derfor er der heller intet personlig træningsforløb, der er det!
Nu sidder du måske tænker, om et personligt træningsforløb ved mig kunne være noget for dig?
Måske vil du gerne arbejde med din sundhed, finde din indre træningsmotivation, smide overflødige kilo, "strammes op", øge din kondition eller muskelstyrke, forbedre din styrketræningsteknik, blive en hurtigere løber, finde glæde for bevægelse, genoptræne dig efter en skade eller måske bare forebygge nye skader. Der kan være mange grunde til et personligt træningsforløb og det er kun dig, der kender din.
Alle personlige træningsforløb ved Fitnessfyssen starter med en indledende gratis samtale - en samtale der vil handle om dig, dine mål og det du forventer at få ud af forløbet.
Et personligt træningsforløb er en proces der tit kræver rigtig hårdt arbejde og derfor varer et personligt træningsforløb sjældent heller mindre end 3 måneder. Jeg arbejder ikke med quick fixes eller hurtige, uholdbare og usunde vægttab. Det tager tid at flytte folk fra A til B og hoved og krop skal helst følges ad.
Et personligt træningsforløb inkluderer:
Priser:
700 kr pr. session
2800 kr pr. måned
650 kr pr. session
5200 kr pr. måned
600 kr pr. session
7200 kr pr. måned
Ved træningsforløb over én måneds varighed er det muligt at dele betalingen op i mindre dele.
Small group træning
Opstartsdatoer og 4 uger frem:
Mandag d. 5.8.24 (Udsolgt)
Onsdag d. 7.8.24 (Udsolgt)
Lørdag d. 9.8.24 (Udsolgt)
Næste opstartsdatoer:
Mandag d. 2.9.24 kl. 18:30-19:30
(udsolgt)
Onsdag d. 4.9.24 kl. 19:00-20:00
(udsolgt)
Torsdag d. 5.9.24 kl. 18:30-19:30
(1 plads tilbage)
Lørdag d. 7.9.24 kl. 8:00-9:00
(2 pladser tilbage)
Small group træning er for dig, der ønsker at påbegynde en mere aktiv hverdag eller ønsker at bevare et allerede aktivt liv. Der er ingen krav til træningserfaring eller fysisk udgangspunkt, da jeg nemt kan tilpasse øvelserne til den enkelte.
Træningen vil bestå af i alt 4,8 eller 12 træninger, fordelt på 4 uger. Det betyder, at du kan tilmelde dig enten 1 ugentlig, 2 ugentlige eller 3 ugentlige træninger.
Small group træning indeholder:
- Træning 1, 2 eller 3 gange i 4 uger
- En masse inspiration til træning
- Lukket facebookgruppe
- Fællesskab og sved på panden
Priser:
1 x i ugen 800 DKK
2 x i ugen 1400 DKK
3 x i ugen 2100 DKK
Hvis du ønsker at deltage, kontakt mig da ved kontaktformular her på hjemmesiden eller via Fitnessfyssens hjemmeside. Husk at skrive om du ønsker 1, 2 eller 3 ugentlige træninger og hvilken dag/dage, du så ønsker at deltage. Derudover må du meget gerne skrive kort om, hvad din træningserfaring er og hvis du har træningserfaring, hvor længe siden er det så, du var aktiv med dette.
Mor barn/træning ved Fitnessfyssen er for dig, der ønsker at træne i et hyggeligt fællesskab med andre mødre og babyer.
Det er meget forskelligt, hvornår den enkelte mor føler sig parat til at opstarte træning efter fødsel. Nogen er fint roligt i gang efter 4 uger, andre foretrækker at vente til efter 8 ugers undersøgelsen ved egen læge og nogle er af forskellige årsager senere klar.
Jeg anbefaler, at man minimum venter med at deltage til efter 8 ugers undersøgelsen ved egen læge.
Træningen er en blanding af styrke- og konditionstræning. Alle kan være med - uanset hvor træningsvant, man var før fødsel. Det er et lille lukket hold på kun 4 mødre + babyer, så jeg har altid mulighed for at tage individuelle hensyn i træningen.
Det er en unik mulighed for at kombinere træning og kvalitetstid med dit barn. Her er nogle af grundene til, hvorfor du bør overveje at deltage:
STYRK DIN KROP EFTER FØDSEL: Træningen er en blanding af styrke- og konditionstræning og vil være med hensynstagen til den graviditet og fødsel, du har været igennem.
KVALITETSTID MED DIT BARN: Der er mulighed for at inkludere dit barn i træningsøvelserne, hvilket giver jer mulighed for at tilbringe tid sammen på en sjov og aktiv måde. Det styrker båndet mellem jer og gør træningen til en særlig oplevelse.
Der er også mulighed for at barnet kan hygge sig på gulvet eller sove lur under træningen.
Fitnessfyssen har aktivitetsstiv, slyngevugge og legemadraser til de små.
SOCIALT FÆLLESSKAB: Mød andre mødre i din barsel.
Del erfaringer, få evt. nye venskaber og opbyg et støttende netværk, som kan være værdifuldt både i forhold til træning og forældreskab. Der er altid gratis kaffe til alle træninger.
FLEKSIBILITET OG KOMFORT: Der er afsat 1 time og 15 min af til hver træning. Det gør, at der er plads til blepauser, amning og andre behov, der følger med at have en lille én.
Mor/barn træning er en investering i dig selv. Det giver dig mulighed for at komme i form og møde andre mødre i en støttende og opmuntrende atmosfære.
Book din plads nu og vær en del af vores fantastiske mor/barn-fællesskab! Vi glæder os til at byde dig velkommen til mor/barn træning! Mødregrupper kan også kontakte mig.
Træningstider: Tirsdage og torsdage kl. 10:00-11:15
Opstart: Tirsdag d. 1 oktober 2024 (Udsolgt)
Opstart: Tirsdag d. 29 oktober 2024
Opstart: Tirsdag d. 26 november 2024
&
Opstart: Torsdag d. 5 september 2024 (Udsolgt)
Opstart: Torsdag d. 3 oktober 2024 (Udsolgt)
Opstart: Tirsdag d. 31 oktober 2024 (Udsolgt)
Man tilmelder sig for 4 uger af gangen.
PRIS: 595,-
Der er ingen binding, man kan frit stoppe og gentilmelde sig efter de 4 uger. Der kan forekomme venteliste, men man har førsteret til tilmelding, når man først går på holdet.
HVORFOR SKAL DU VÆLGE SENIOR SMALL GROUP TRÆNING MED KUN 4-7 DELTAGERE?
1. STYRKE, BALANCE OG FLEKSIBILITET: Du vil forbedre din styrke, balance og bevægelighed. Dette er nøglen til at opretholde din uafhængighed og nyde et aktivt liv! Det vil gøre det lettere for dig at udføre daglige opgaver såsom at løfte ting, gå op ad trapper, lege med børnebørnene samt reducere risikoen for fald.
2. FÆLLESSKAB: På holdet møder du fællesskab og støtte fra
andre seniorer.
3. HJERTE- OG KREDSLØBSSUNDHED: Træning kan hjælpe med at opretholde en sund vægt og forbedre kardiovaskulære funktion. Dette kan mindske risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og forhøjet blodtryk.
4. FORBEDRE KNOGLESUNDHED: Aldring kan medføre tab af knogletæthed, hvilket øger risikoen for brud. Vægtbærende træning kan styrke knoglerne og reducere risikoen for osteoporose.
5. SJOV TRÆNING: Jeg tror på, at træning skal være sjovt! Holdet vil blive fyldt med latter, smil og positiv energi.
Husk, at det aldrig er for sent at investere i dig selv.
Man tilmelder sig for 4 uger af gangen. Træning alle lørdage fra kl. 10:00-11:00.
PRIS: 595,-
Du er selvfølgelig altid velkommen til at deltage på en gratis prøvetime, hvis du ønsker se om det er noget for dig.
Tilmelding kan ske på Fitnessfyssens Instagram, Facebook, på tlf: 27110596, på mail kontakt@louiseclifford.dk eller via kontaktformularen her på hjemmesiden.
Jeg har haft Louise som personlig træner i 9 mdr.
Efter en ulykke med hjernerystelse, piskesmæld og en nedsat funktion af min ankel, kom jeg til Louise for at få min krop på højkant igen, blive stærkere og træning ind som en fast del i min hverdag.
Louise er super professionel, altid forberedt og for mig er der en ro, når jeg kan mærke, at min træner har styr på det.
Der har været plads til grin, ærlighed og masser af sved på panden.
Louise har klædt mig på, til at jeg nu kan stå på egne ben, jeg har masser af øvelser i min værktøjskasse, så jeg selv lave et træning program for hele kroppen og bytte øvelser ud, når det lige passer.
Jeg har aldrig været stærkere og mere veltilpas i min krop
Det har for mig, været en investering for livet og kan kun give de største anbefalinger til Louise og svedmolevitten.
Trine, 27 kg. lettere.
Jeg har trænet både TRX og løb hos Louise. Jeg elsker at træne hos Louise <3 Hun er super motiverende, sød og sjov. Hun har rykket mig helt vildt og udviklet mig gennem løb og TRX. TRX hos Louise er sjovt, hårdt, udfordrende og bare pisse fedt. I Løbebootcampen hos Louise oplevede jeg utrolige resultater på blot få uger. Overskuelige træningspas som bare sparker R*v. Louise og Svedmolevitten kan anbefales til alle, som ønsker træning skal være sjovt og motiverende. <3 Lets go!
Jeg har trænet TRX hos Louise i Sats et lille års tid. Det var super godt og hårdt. Jeg fik en bedre kontakt til min krop og fik presset den til ting jeg ikke troede den kunne. Og kunne mærke fra gang til gang at kroppen blev stærkere. Louise er virkelig god til at komme med feedback og tjekker at øvelserne bliver lavet rigtigt.
Og hun holder godt øje med at man ikke lige springer over hvor gæret er lavest
Også har hun givet mig super gode tips til at optimere mit løb, så jeg også kan presse mig selv der.
Hun er en hård træner, med super god energi og positiv tilgang til at møde dig der hvor du er.
Hun kan kun få den varmeste anbefaling fra mig.
Jeg har haft Louise som instruktor til både små "crossfit agtige" hold, TRX og jeg har benyttet mig af hende som sparringspartner ift. mit løb, hvor hun altid har været klar med gode råd og vejledning. Som instruktør er Louise god til at presse ens grænser på en skide irriterende og fed måde, hun oser altid af positivitet, og brænder tydeligvis for det hun laver! Jeg er fan.